Tips sukses bermain tenis meja - Sekali lagi, bersiap-siap untuk balapan, cari artikel tentang cara bermain tenis meja. Akhirnya, ada artikel yang sangat bagus untuk dibagikan. Ini datang dari Sean O'Neill, juara Amerika 5 kali dan tim Olimpiade 2 kali. Inilah 21 tips yang dia bagikan untuk kita.
 |
| sumber : blibli.com |
1. Tentukan tujuannya
Tujuan diperlukan untuk meningkatkan di setiap level. Tentukan tujuan jangka pendek dan panjang. Contoh: Saya akan memenangkan Divisi IV di turnamen lokal berikutnya. Atau saya akan memenangkan turnamen di Indonesia. Pada lembar terpisah, tulis setiap pernyataan sasaran dengan strategi 5 langkah untuk mencapai tujuan itu. Tempatkan salinan lensa ini di dalam tas dan bacalah sebelum berlatih.
2. Gunakan peralatan berkualitas.
Jika kami ingin bermain sebagai pemain profesional, kami harus menggunakan peralatan dengan kualitas yang sama. Pilih pemain yang gayanya akan ditiru dan tanyakan kepada ahli merek apa yang mereka gunakan. Kita harus terkejut mengetahui bahwa yang terbaik tidak selalu yang paling mahal di pasaran. Saya menggunakan Stiga Clipper CR dengan 2.0 mm Stiga Mendo MP di kedua sisi taruhan.
3. Regangkan
Mungkin bagian yang paling penting dan paling hilang dari pelatihan tenis meja adalah peregangan. Lakukan setidaknya 10 menit sebelum dan sesudah berolahraga. Lakukan pemanasan dengan jogging selama 5 hingga 6 menit, lalu regangkan semua otot dari kepala hingga kaki. Peregangan akan meningkatkan fleksibilitas, mengurangi risiko cedera dan mempersiapkan tubuh untuk bergerak cepat selama kompetisi.
4. Berolahraga tanpa meja.
Berjalan, berlari, berenang, bersepeda atau kegiatan aerobik lainnya adalah cara yang baik untuk meningkatkan tenis meja dan kesehatan secara keseluruhan. Lakukan 2 hingga 3 kali selama 15 hingga 20 menit per aktivitas, itu akan menjadi kondisi yang baik dan itu akan membuat perbedaan di akhir setiap turnamen. Jika Anda merasa ada gangguan, berhentilah dan temui dokter.
5. Temukan teman satu tim.
Teman-teman tim adalah orang yang bisa kita praktikkan secara teratur. Semakin dekat level permainan, semakin penting komitmen untuk berkembang, semakin baik hasilnya. Rencanakan sebanyak mungkin latihan per minggu dan jadwalkan turnamen bersama jika memungkinkan. Kerja tim yang dipupuk oleh kerjasama kompetitif akan mendekati kesuksesan.